情色电影下载 指尖大夫 | 秋季养生，这些食物你吃对了吗？

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跟着秋风送爽，咱们迎来了金秋时节。关系词，这个季节也伴跟着时势的干燥，不少东说念主会感到喉咙干痒、鼻子不适、皮肤干燥。因此，秋季养生的要津在于润燥与养肺。今天，就让咱们一齐探求若何通过改动饮食来应付这些秋季的小纷扰吧！

医师先容

华山病院中西医联结科

主治医师 张前福

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秋季饮食避雷区：这些食物需严慎

螃蟹鲜好意思，不成饕餮

秋季是螃蟹最为饶沃的季节，但螃蟹性寒，过量食用容易损害脾胃，导致泻肚等问题。尤其关于女性而言，过多食用螃蟹还可能激勉闭经、痛经等月事问题。因此，享受蟹宴时，务必约束食量，切勿贪食。

瓜类生果情色电影下载，适量为宜

西瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类生果，天然澄莹厚味，但相似属于寒凉之物。秋季过多食用这类食物，容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。漠视适量回味，不成贪凉。

辛辣烧烤，盛气凌人

秋季时势干燥，东说念主体易生内热。此时，要是再多数摄入辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等辛辣食物以及烧烤食物，无疑会火上浇油，加剧躯壳酷热、内火昌盛的景象。因此，为了保捏躯壳的均衡与健康，应尽量幸免或少吃这类食物。

秋季养生佳品：这些食物要多吃

雪梨：润燥佳品

雪梨是秋季的应季生果，具有清热化痰、生润泽燥的功效。不论是平直食用也曾炖汤饮用，皆能灵验缓解咽干、咳嗽等秋季不适症状。

柿子：润肺化痰

柿子滋味甜好意思，富含维生素和矿物资，是秋季的养生佳品。适量食用熟透的柿子，可以起到清热去燥、润肺化痰的作用。但需注释，未闇练的柿子含有多数鞣酸，不宜食用。

百合、银耳：养阴润肺

百合和银耳皆是秋季滋阴润肺的好食材。它们不仅口感澄莹，还能灵验缓解秋燥带来的不适。不论是煮粥也曾炖汤，皆是可以的采纳。

莲藕、板栗、山药：健脾养胃

莲藕、板栗、山药等食材具有健脾开胃、补脾养胃的功效。它们不仅养分丰富，还能匡助东说念主体在秋季更好地摄取养分，增强体质。

记忆

秋季的饮食珍惜应治服滋阴润燥、珍惜脾胃的原则。在享受好意思食的同期，咱们也要注释适量摄入各类食物，幸免因为饮食不当而损害躯壳健康。通过科学合理的饮食搭配，咱们可以更好地应付秋季的干燥时势，保捏躯壳的健康与活力。

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记者：缪婧瑛 卫珏

裁剪：张睿芃

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